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妊娠の秘訣16か条

10-(3) 妊娠するための3つ基本—穏やかな心

妊娠をするために必要な三つのこと。

 

三つ目は穏やかな心でいることです

これは難しいと感じる人もいるかもしれません。

避けられないストレス、周囲から何気なくいわれる言葉が気になったり、自分から色々な情報を求めて逆に不安にかられることもあると思います。

 

何をやってもネガティブな思考が頭を離れないという人は、ヴィパッサナー瞑想法などの本を求めて実践してみてはいかがでしょうか。

心のおしゃべりを止め、穏やかな気持ちになるためのテクニックが初心者向けに書かれたものが色々と出版されています。

 

「自分を変える気づきの瞑想法―やさしい!楽しい!今すぐできる!図解実践ヴィパッサナー瞑想法

作者;アルボムッレ スマナサーラ 出版社;サンガ」

 

「人生の流れを変える瞑想クイック・マニュアル―心をピュアにするヴィパッサナー瞑想入門

作者;地橋 秀雄 出版社;春秋社」     など

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